Qi Gong et marche consciente au fil de l’Arc

Description

Je vous propose d’expérimenter le Qi Gong et la Randonnée. Nous allons faire une merveilleuse association du Qi Gong et de la marche consciente, tout cela en extérieur dans un cadre tranquille baigné par le son de l’eau. En d’autres termes, je vous propose une sortie zen avec comme ingrédients la marche consciente et une initiation Qi Gong. L’écoute silencieuse, la Présence à ce qui est perçu dans l’instant, se connecter à soi-même et à ce qui nous entoure, sont au cœur de l’enseignement proposé.

Les phases d’un atelier Qi Gong :

1. mouvements de déblocages des articulations.

2. Faire circuler l’énergie : exercices d’activation et de libération énergétique et corporelle –  auto massages – mouvements alternant étirement/contraction – sons.

3. Les Postures : points de contrôle – ancrage et expansion – mouvements simples ou formes complètes.

4. Respiration : seule ou associé au mouvement (mise en application en marchant).

5. concentration : sur la posture la respiration ou le mouvement – sur une visualisation ou le paysage.

6. fermeture : tirer les cieux, posture fondamentale.

Ce Qi Gong vous laisse détendu et rempli d’énergie en moins de 30 minutes.

Les phases de la rando : nous marcherons sur sentiers très faciles. La marche consciente est une marche lente qui s’effectue en silence. La Présence à ce qui EST, à ce qui nous est proposé de goûter au fil de notre ballade, la mise en œuvre de rythmes respiratoires bien particuliers nous permettra de vivre plus intensément l’expérience.

Voilà tout un programme où finalement les mots ont si peu d’importance ; seul ce qui sera vécu par vous-même vous laissera un souvenir précieux.

Lire plus

Caractéristiques

Durée

La durée moyenne est de 3h

Taille du groupe

Public : 4 personnes minimum

- 15 personnes maximum

Privé : 1 personnes minimum

- 15 personnes maximum

Niveau

Débutant est le niveau requis

Âge minimum

8 ans est l'âge minimum requis.

Mois d'ouverture

Janvier, Février, Mars, Avril, Mai, Juin, Juillet, Août, Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

Tarifs

  • Groupe public
    20 €
    Par personne
  • Groupe privé
    80 €
    ≤ à 5 personnes
  • Groupe privé
    120 €
    ≥ à 6 personnes

Ce qu'il faut prévoir

Chaussures souples
Eau
Encas
Lunettes de soleil

Ce qui est inclus

L'organisateur ne fournit aucun matériel ⚠️

Lieu de rendez-vous

Espace nordique Le Carreley, Bessans

Rendez-vous sur le parking juste à la sortie de Bessans quand on est sur la route qui mène à Bonneval-sur-Arc.

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Thierry Bardagi

N° SIREN : 449 953 611

Thierry Bardagi

N° SIREN : 449 953 611

À propos

Thierry, accompagnateur en montagne naturaliste ayant effectué une formation « Qi Gong et Marche Consciente », professeur certifié en Yoga, Sophrologue, thérapeute, et spécialisé investi en bien-être – mieux-être, vous propose ses sorties familiales en pleine nature dans un esprit chaleureux et convivial. Je suis très attaché à tout ce qui touche l’humain, à savoir la bienveillance, le non-jugement et la patience. Convivialité et bonne humeur seront au rendez-vous. Je vous informe que je dispose d’un Certificat de Qualification Handisport option Randonnée. Ainsi, sachez que si vous souffrez d’une quelconque déficience, vous pourrez sans aucune appréhension participer à cette sortie en toute sécurité.

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Thierry Bardagi

Organisateur

Identité vérifiée
Activité déclarée
Diplôme vérifié

A partir de 20 €

/ par personne

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Qi Gong et marche consciente au fil de l’Arc

À propos

Je vous propose d’expérimenter le Qi Gong et la Randonnée. Nous allons faire une merveilleuse association du Qi Gong et de la marche consciente, tout cela en extérieur dans un cadre tranquille baigné par le son de l’eau. En d’autres termes, je vous propose une sortie zen avec comme ingrédients la marche consciente et une initiation Qi Gong. L’écoute silencieuse, la Présence à ce qui est perçu dans l’instant, se connecter à soi-même et à ce qui nous entoure, sont au cœur de l’enseignement proposé.

Les phases d’un atelier Qi Gong :

1. mouvements de déblocages des articulations.

2. Faire circuler l’énergie : exercices d’activation et de libération énergétique et corporelle –  auto massages – mouvements alternant étirement/contraction – sons.

3. Les Postures : points de contrôle – ancrage et expansion – mouvements simples ou formes complètes.

4. Respiration : seule ou associé au mouvement (mise en application en marchant).

5. concentration : sur la posture la respiration ou le mouvement – sur une visualisation ou le paysage.

6. fermeture : tirer les cieux, posture fondamentale.

Ce Qi Gong vous laisse détendu et rempli d’énergie en moins de 30 minutes.

Les phases de la rando : nous marcherons sur sentiers très faciles. La marche consciente est une marche lente qui s’effectue en silence. La Présence à ce qui EST, à ce qui nous est proposé de goûter au fil de notre ballade, la mise en œuvre de rythmes respiratoires bien particuliers nous permettra de vivre plus intensément l’expérience.

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Caractéristiques

Durée

La durée moyenne est de 3h

Taille du groupe

Public : 4 minimum
- 15 maximum
Privé : 1 minimum
- 15 maximum
Lorem Ipsum

Niveau

Débutant est le niveau requis

Âge minimum

8 ans est l'âge minimum requis.

Mois d'ouverture

Janvier, Février, Mars, Avril, Mai, Juin, Juillet, Août, Septembre, Octobre, Novembre, Décembre

Tarifs

A partir de 20 €

A prévoir

Ce qu'il faut prévoir

Inclus

Ce que le prix comprend

Lieu de rendez-vous

Espace nordique Le Carreley, Bessans

Rendez-vous sur le parking juste à la sortie de Bessans quand on est sur la route qui mène à Bonneval-sur-Arc.

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Thierry Bardagi

N° SIREN : 449 953 611

Thierry Bardagi

N° SIREN : 449 953 611

À propos

Thierry, accompagnateur en montagne naturaliste ayant effectué une formation « Qi Gong et Marche Consciente », professeur certifié en Yoga, Sophrologue, thérapeute, et spécialisé investi en bien-être – mieux-être, vous propose ses sorties familiales en pleine nature dans un esprit chaleureux et convivial. Je suis très attaché à tout ce qui touche l’humain, à savoir la bienveillance, le non-jugement et la patience. Convivialité et bonne humeur seront au rendez-vous. Je vous informe que je dispose d’un Certificat de Qualification Handisport option Randonnée. Ainsi, sachez que si vous souffrez d’une quelconque déficience, vous pourrez sans aucune appréhension participer à cette sortie en toute sécurité.

Profil vérifié

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A prévoir

Chaussures souples
Eau
Encas
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Tarifs

  • Groupe public
    20 €
    Par personne
  • Groupe privé
    80 €
    ≤ à 5 personnes
  • Groupe privé
    120 €
    ≥ à 6 personnes

Inclus

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