Marche active, engagée et exercices de préparation aux treks ou au échéances sportives. Sur un sentier piéton, pour grimper jusqu’au sommet de la crête des gravelles, je vous propose des exercices pour travailler sur vos performances sportives (capacité respiratoire, endurance, techniques de trail…). Arrivé.es au sommet, exercices de visualisation de sophrologie pour travailler sur l’aspect mental et énergétique de la performance, approche de yoga du froid et exercices de dynamisation.
Activité idéale pour ceux.celles qui souhaitent retrouver une bonne forme physique et un nouvel élan dans la pratique du sport. Une approche incluant le mental, le souffle, le mouvement conscient et des exercices pluridisciplinaires d’entrainement sportif. Une approche différente de la montagne en hiver…
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